Clases Colectivas de Pilates, Pump, Tonificación, Electrofitness.

Tabata

El método BBT Tabata es un entrenamiento intenso de tonificación, con intervalos y de corta duración. Para aplicar esta modalidad de entrenamiento, debemos escoger un ejercicio y realizar durante 20 segundos, la mayor cantidad de repeticiones posibles, a continuación debemos respetar un descanso de 10 segundos exactos y continuar 7 series más.

Es decir, el metodo BBT Tabata consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas.

Así, en sólo 4 minutos logramos un entrenamiento intenso, corto y que produce verdaderos resultados.

Si bien podemos aplicar el método BBT Tabata con cualquier ejercicio, lograremos mayor intensidad y un trabajo más completo con menos sobrecarga en un sólo músculo y menor riesgo de lesiones, si empleamos movimientos que involucran más que un sólo grupo muscular, es decir, con ejercicios básicos. Por ejemplo, podemos usar para entrenar con el método Tabata, sentadillas, flexiones de brazos, zancadas o dominadas.

Pilates

Este método en BBT se sirve de una serie de ejercicios creados para fortalecer y estirar la masa corporal. El entrenamiento moviliza la columna y mejora la flexibilidad general.

Nuestras clases están diseñadas para ofrecerle atención y asistencia. Son un complemento ideal a su rutina de entrenamiento.

Just Pump

BBT te presenta una actividad física orientada a la mejora de la resistencia y el tono muscular.

Just Pump es una Marca Registrada, propiedad de BBT.

Permite entrenar, durante una hora, con barras y discos, de manera SANA, SEGURA y EFECTIVA, con un monitor llamado INSTRUCTOR, formado y capaz de cuidar adecuadamente a las personas.

Just Pump permite ganar tono muscular, lo cual aumenta el metabolismo de las personas y es más fácil perder peso. Es conveniente combinarlo con pautas adecuadas de alimentación variada y alguna otra actividad deportiva. Un cambio así en nuestro cuerpo, mejora nuestro aspecto, nuestra postura, previene lesiones degenerativas o las palia.

También recomendamos practicar Just Pump dos días por semana si queremos conseguir sus efectos.

una actividad física orientada a la mejora de la resistencia y el tono muscular.

Permite entrenar, durante una hora, con barras y discos, de manera SANA, SEGURA y EFECTIVA, con un monitor llamado INSTRUCTOR, formado y capaz de cuidar adecuadamente a las personas.

Just Pump permite ganar tono muscular, lo cual aumenta el metabolismo de las personas y es más fácil perder peso. Es conveniente combinarlo con pautas adecuadas de alimentación variada y alguna otra actividad deportiva. Un cambio así en nuestro cuerpo, mejora nuestro aspecto, nuestra postura, previene lesiones degenerativas o las palia.

También recomendamos practicar Just Pump dos días por semana si queremos conseguir sus efectos.

Box

BBT utiliza en Este programa una mezcla de las artes marciales y la filosofía oriental con las nuevas tendencias del Fitness. El enfoque está en comprender y utilizar la energía mental para mejorar nuestra concentración, autoconciencia y autoestima.

Con el objetivo de relajar las tensiones de la vida cotidiana, buscamos un nuevo enfoque del fitness. Ahora, la búsqueda de un vínculo estrecho entre el cuerpo y la mente se transmite a las actividades físicas que ejercen un efecto integrante, evocan a la meditación y envuelven al alumno en un halo de bienestar.

El programa Kick Power intenta centrarse en los elementos espirituales y en la importancia de la relación. Aunque se utilicen técnicas auténticas de artes marciales, en realidad no hay ningún tipo de lucha. El principal objetivo es expresar el máximo de energía, incluso de agresividad y obtener, equilibrar y centrar la energía mediante una parte técnica diferenciada y una parte de relajación mediativa al final de la clase.

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BBT by Pedro Pérez

Herbolario Talavera BBT

Paseo de la Estación 72, 45600 TALAVERA DE LA REINA

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